たーちゃんゆーちゃん

もち麦 • レンズ豆 • 玉ねぎ • しめじ • エリンギ • オクラ • ほうれん草 • ブロッコリー • キャベツ • セロリ • にんじん • あさり水煮缶 •

長芋 • 片栗粉 • 塩辛 • にんにく • マヨネーズ • レモン汁 • バター • オリーブオイルサラダ油でも可 • パセリ • 黒胡椒 • 粉チーズ

サーモンお刺身 • 塩麹 • 調理酒 • ミックス味噌 • 酒粕 • わさび • 粉末ダシの素 • アボカド • クリームチーズ • 白ネギ • 玉ねぎ • 白醤油 •