イケカズ☆

牛乳 • 卵 • 砂糖 • 氷

豚薄切り肉 • 白ごはん • 油 • ゴマ • 濃口しょうゆ • みりん • 砂糖 • 料理酒

にんにく • ロマネスコ • ほたれ • オリーブ油

鶏レバー • ビーツ • 料理酒 • しょうが • 砂糖 • みりん • しょうゆ • 塩

ケール • 揚げ油 • 小麦粉 • 卵 • 水 • 天つゆ • 塩

パープルケール • 水 • 白だし • しょうゆ • 豆腐 • ねぎ • 塩

ささみ • じゃがいも • 人参 • むらさき人参 • 金山寺味噌 • 出汁

ケール • オリーブオイル • 塩

油揚げ • だし汁 • 砂糖 • みりん • 濃口しょうゆ • 薄口しょうゆ • 料理酒 • 白飯 • 大根 • すし酢 • しその葉

かにかまぼこ • 味付のり • ごはん • 厚焼き卵 • サイコロステーキ • りんご • ブロッコリー