じゃがいもんどりる

レンコン • 鶏ひき肉 • 片栗粉 • 薄力粉 • オリーブオイル • 明太子 • バター

キャベツ • アスパラ • エリンギ • バター • シャケ缶 • 唐辛子 • 塩コショウ

糖質ゼロ麺 • 糖質カットチーズ • ミートソース • 粉チーズ

糖質ゼロ麺 • 卵 • おからパウダー • もやし • オリーブオイル • お好みソース • マヨネーズ • かつおぶし