からだよろこぶごはん

鶏肉 • 白菜などの野菜 • 漬け用塩麹 • ごま油 • にんにくすりおろし • しょうがすりおろし • だし昆布 • 白味噌 • 塩麹 • 水 • 醤油麹 • すりごま •

玉ねぎ • にんじん • にんにく • しょうが • しいたけ • 鷹の爪 • ごま油 • 八丁味噌 • 合わせ味噌 • かつお出汁 • 醤油麹 • ナンプラー •

米粉 • アーモンドプードル • 片栗粉 • 重曹 • ベーキングパウダー • やきいも • 甘酒 • 米飴 • 米油

きゅうり • セロリ • 豆乳ヨーグルト • 塩麹 • にんにく • オリーブオイル • ブラックペッパー