栄養士♡moca

木綿豆腐 • 海老 • 鶏ひき肉 • にんじん • 玉ねぎ • しいたけ • 卵 • いんげん • きくらげ • 水 • 粉末だし • 醤油 •

くるみ • 白ごま • 味噌 • 砂糖 • しょうゆ • マヨネーズ • 酒 • 酢 • ごま油 • だしをとった汁 • にんにく

キャベツ • しめじ • エリンギ • かぼちゃ • アスパラ • ブロッコリー • 鶏肉 • プチトマト • ピーマン • パプリカ • じゃがいも • にんじん •

サーモン • ホタテ • いくら • 真鯛 • きゅうり • かにかま • アボカド • 白ご飯 • 海苔 • 酢 • マヨネーズ

卵 • バター • 醤油 • だしの素 • 青ねぎ • マヨネーズ • 白だし