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emina:)
@cook_40271205
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ずぼら主婦!簡単で工程少ないのに美味しいそう!ステキ!なレシピばかり好んで作ってます☻
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レシピ (10)
つくれぽ (60)
emina:)
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レンチン簡単!オートミール鮭茶漬け
オートミール
•
お水
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鮭茶漬け
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塩昆布
•
梅チューブやわさびチューブ
1人分
emina:)
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朝食に!チョコバナナオーバーナイトオーツ
オートミール
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バナナ
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無糖ココア
•
牛乳or豆乳
•
ドライフルーツ、ナッツ 追加牛乳等
1人分
emina:)
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ダイエット朝食に!オーバーナイトオーツ
オートミール
•
バナナ
•
無糖ヨーグルト
•
牛乳or豆乳
•
ドライフルーツ、ナッツ 追加牛乳等
1人分
emina:)
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プロテインコーヒー割り☕
熱湯
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粉末カフェラトリーorコーヒーポーション
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調整豆乳
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水
•
プロテイン
1杯分
emina:)
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捨てるのもったいない!卵白だけスープ
卵白
•
お水
•
鶏ガラスープか中華スープ
•
小ねぎやいりゴマ
1人分
emina:)
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減量便秘解消!大根こんにゃくきのこ炒め煮
大根
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こんにゃく
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シメジ
•
ゴマ油
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しょうゆ
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砂糖
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顆粒だし
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唐辛子類、かつお節
2人分
emina:)
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玄米(もち麦・大麦)の丁度良い炊き方
米
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玄米
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水
2合or1.5合分
emina:)
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おうちにある食材で☆簡単トマトリゾット
ご飯
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カットトマト缶
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ベーコン
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コーン
•
とろけるスライスチーズ
•
サラダ油orオリーブオイル
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ニンニク
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固形コンソメの素
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トマトケチャップ
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塩コショウ
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パセリ
2人分
emina:)
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ズボラレシピ☆レンジで15分簡単煮豚
豚バラ肉か肩ロース肉
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醤油
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酒
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みりん
3人分
emina:)
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簡単!鶏ササミの筋取り&冷凍保存方法
鶏ササミ
•
塩コショウ
•
酒