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ずぼら主婦！簡単で工程少ないのに美味しいそう！ステキ！なレシピばかり好んで作ってます☻

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レンチン簡単！オートミール鮭茶漬け

オートミール • お水 • 鮭茶漬け • 塩昆布 • 梅チューブやわさびチューブ
- 1人分
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朝食に！チョコバナナオーバーナイトオーツ

オートミール • バナナ • 無糖ココア • 牛乳or豆乳 • ドライフルーツ、ナッツ追加牛乳等
- 1人分
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ダイエット朝食に！オーバーナイトオーツ

オートミール • バナナ • 無糖ヨーグルト • 牛乳or豆乳 • ドライフルーツ、ナッツ追加牛乳等
- 1人分
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プロテインコーヒー割り☕

熱湯 • 粉末カフェラトリーｏｒコーヒーポーション • 調整豆乳 • 水 • プロテイン
- 1杯分
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捨てるのもったいない！卵白だけスープ

卵白 • お水 • 鶏ガラスープか中華スープ • 小ねぎやいりゴマ
- 1人分
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減量便秘解消！大根こんにゃくきのこ炒め煮

大根 • こんにゃく • シメジ • ゴマ油 • しょうゆ • 砂糖 • 顆粒だし • 唐辛子類、かつお節
- 2人分
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玄米（もち麦・大麦）の丁度良い炊き方

米 • 玄米 • 水
- 2合or1.5合分
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おうちにある食材で☆簡単トマトリゾット

ご飯 • カットトマト缶 • ベーコン • コーン • とろけるスライスチーズ • サラダ油orオリーブオイル • ニンニク • 固形コンソメの素 • トマトケチャップ • 塩コショウ • パセリ
- 2人分
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ズボラレシピ☆レンジで15分簡単煮豚

豚バラ肉か肩ロース肉 • 醤油 • 酒 • みりん
- 3人分
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簡単！鶏ササミの筋取り&冷凍保存方法

鶏ササミ • 塩コショウ • 酒