まめあ☆

ツナ缶 • 生おから • 玉子 • ダシダ、鶏ガラなど • 塩コショウ

えび • 鶏ひき肉 • ダシダ • 粉チーズ • しお、こしょう • 片栗粉 • にんにくチューブ • しょうがチューブ