アキト＠トレーナー

しょうが • たまねぎ • 豚肉 • かまぼこ • 和風だし

しめじ • じゃがいも • たまねぎ • 油 • 鶏手羽中 • コーン缶 • ルー • 牛乳

うどん • 胡椒 • 和風だし • 豚肉 • 野菜

手羽先 • 塩コショウ • ごま油 • ブラックペッパー

ベーコン • しめじ • えのき • ごま油 • 塩コショウ • カレーパウダー

カニカマ • ごま油 • もやし • ネギ • 鰹節 • 塩コショウ • 和風だし

ワタリガニ • 味噌

魚肉ソーセージ • ブロッコリー • 卵 • ご飯 • 黒ごま