Danago3

シャケフレークおにぎり • ワカメおにぎり • チーズ • のり • ハム

ラタトゥイユの残り • チキンラーメン • お湯

熟した真っ赤っかトマト • 又はトマト缶 • なす • インゲン豆など豆類あれば • ズッキーニあれば • ジャガイモ • 玉ねぎ • その他 かぼちゃ、ピーマン • 調理用サラダ油 • ローリエ • 塩 • コショウ

おにぎり • チーズ • のり • ハム • ちくわ ハム きゅうり