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クックNHT5UD☆
@cook_40281021
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【繊維質】ひじきの煮物 満足量(6回分)
ひじき
•
干し椎茸
•
大豆水煮
•
ごま油
•
白だし
•
ラカント
•
醤油
•
酒
•
椎茸の戻し汁
小鍋2鍋分 ストウブ大1鍋分 6食分(弁当カップ12個)
【繊維質】ラタトゥイユ ストウブ1鍋分
玉ねぎ
•
パプリカ黄
•
パプリカ赤
•
ズッキーニ
•
なす
•
トマト缶
•
水
•
コンソメ
•
塩胡椒
•
ロッソペースト
•
ミニトマト
ストウブ大1鍋分(9℃5皿分)
ミネストローネ×コンビーフリゾット
コンビーフ
•
ミネストローネ
•
ご飯
•
スライスチーズ
2皿分
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