一人暮らし男

オートミール • 小松菜 • 玉ねぎ • えのき • 人参 • 豚こま • コンソメスープ • タバスコ • にんにくチューブ • 塩コショウ • コショウ

牛細切れ肉 • 玉ねぎ • 酒 • ケチャップ • めんつゆ • 練りニンニク、練り生姜 • コンソメ • タバスコ • バター • ご飯 • チーズ

キャベツの芯 • キャベツ • 玉ねぎ • 肉 • サラダ油 • すりおろしニンニク • 酒 • みりん • コンソメ • 水 • 市販のカレールー • カレー粉 •

米 • おしるこ汁 • 塩

味噌 • 酒 • ポン酢 • 砂糖 • 刺身用ぶり • 水 • 塩 • 水 • 粉末だし • 塩 • ご飯 • 薬味