※管理栄養士のたまご

豚肉 • スライスチーズ • 片栗粉 • 赤ピーマン • 緑ピーマン • 黄ピーマン • 玉ねぎ • 人参 • お酒 • みりん • 水 • 砂糖 •

りんご • ハム • マヨネーズ • コショウ

ごはん • ラップ • 油性ペン • ごはんの具

豚ひき肉 • 玉ねぎ • ネギ • 生姜 • にんにく • 塩 • ごま油 • 醤油

あじ • お酒 • 片栗粉 • 人参 • ピーマン類 • えのき • 玉ねぎ • 水 • 醤油 • みりん • 砂糖 • 鶏ガラ •

大根 • 水菜 • 醤油 • みりん • にんにく • 生姜 • 片栗粉 • ドレッシング

とろろ昆布 • 黒こんぶ • 昆布だし • 梅干し

ご飯 • キャベツ • 豚肉orベーコン • 玉ねぎ • 人参 • きのこ • 卵 • コショウ、塩 • ケチャップ • 仕上げのパセリ

ホットケーキミックス • 砂糖 • 牛乳or豆乳 • 純ココア • 油 • あったら板チョコ