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埼玉県コバトン
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埼玉県健康長寿課から…埼玉県が推奨する野菜たっぷり、食塩控えめの「埼玉県コバトン健康メニュー」やフレイル予防レシピなど、おいしく健康づくりのできるレシピを紹介します。
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レシピ (508)
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埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
3種きのこと小松菜のソテー
小松菜
•
しめじ
•
エリンギ
•
しいたけ
•
水
•
バター
•
減塩しょうゆ
•
食塩
•
こしょう
4人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
トマトと卵の中華風スープ
トマト
•
長ねぎ
•
しょうが
•
卵
•
ごま油
•
水
•
鶏がらスープの素
•
減塩しょうゆ
•
片栗粉
•
水
4人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
キウイとヨーグルト(黒蜜ソース)
キウイフルーツ
•
ギリシャヨーグルト
•
黒蜜
4人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豆腐とサバ缶の焼きコロッケ
木綿豆腐
•
サバ缶
•
溶き卵
•
小麦粉
•
パン粉
•
食用油
•
中濃ソース
4人分
埼玉県コバトン
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枝豆ごはん
米
•
枝豆
•
食塩
4人分
埼玉県コバトン
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かぼちゃサンド
かぼちゃサラダ
•
サラダチキン
•
リーフレタス
•
ミニトマト
•
食パン
•
マヨネーズ
1人分
埼玉県コバトン
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簡単トマトリゾット
ごはん
•
玉ねぎ
•
トマト水煮缶
•
無調整豆乳
•
コンソメ
•
ささみフレーク
•
スライスチーズ
•
こしょう
1人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
和風カボチャサラダ
冷凍かぼちゃ
•
きゅうり
•
なめ茸
•
食塩
•
マヨネーズ
1人分
埼玉県コバトン
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豆腐のマヨグラタン
もめん豆腐
•
マヨネーズ
•
しょうゆ
•
ラー油
•
焼きのり
1人分
埼玉県コバトン
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ほうれん草とえのきの食べるスープ
冷凍ほうれん草
•
えのきたけ
•
ミニトマト
•
コンソメ
•
水
•
ごま油
•
食塩
•
こしょう
2人分
埼玉県コバトン
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コーン入り鶏そぼろ
鶏ひき肉
•
ホールコーン
•
めんつゆ2倍濃縮
•
水
•
片栗粉
1人分
埼玉県コバトン
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ツナトマ卵のスクランブル
卵
•
ツナ
•
トマト
•
マヨネーズ
•
ごま油
1人分
埼玉県コバトン
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ちくわのポテサラボート
減塩ちくわ
•
ポテトサラダ
•
蒸し大豆
•
ミニトマト
•
スライスチーズ
1人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
焼きおにぎり
ごはん
•
ちりめんじゃこ
•
しょうゆ
•
マヨネーズ
1人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
スパムおにぎらず
ごはん
•
スパムソーセージ薄切り1枚
•
にんじん
•
焼きのり
•
食塩
1人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
トマト蒸しパン
ホットケーキミックス
•
トマトジュース
•
冷凍コーン
•
プロセスチーズ
2人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
マグカップ卵ごはん
ごはん
•
卵
•
マヨネーズ
•
めんつゆ2倍濃縮
•
万能ねぎ
•
もみのり
1人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ツリーポテト
じゃが芋
•
にんじん
•
きゅうり
•
りんご
•
干しぶどう
•
マヨネーズ
•
粒マスタード
•
レモン汁
•
リーフレタス
4人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏の包み蒸焼き
鶏胸肉
•
減塩食塩
•
砂糖
•
にんにく
•
白ワイン
•
片栗粉
•
エリンギ
•
ブロッコリー
•
かぼちゃ
•
ミニトマト
•
オリーブ油
4人分
埼玉県コバトン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
混ぜ込みエビピラフ
ごはん
•
ミックスベジタブル
•
むきエビ
•
玉ねぎ
•
バター
•
固形コンソメ
•
こしょう
4人分
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