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糖質ゼロ麺で1人鍋
豚肉
•
白菜
•
紀文糖質ゼロ麺
•
鍋つゆ
•
水
1人分
簡単パスタで汁無し坦々ランチ
鳥ミンチ
•
ほうれん草
•
パスタ
•
ごま豆乳鍋つゆ
•
焼肉タレ
•
麺つゆ
•
水
•
マーガリン又はバター
1人分
簡単ちらし寿司風混ぜご飯
米
•
梅干し
•
市販の高野豆腐
•
市販の椎茸甘辛煮
•
三つ葉
•
玉子
•
すりごま
•
白だし
2人〜3人分
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