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uji_matcha
@cook_40304468
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女子大生/料理の勉強中/ダイエット/筋トレ
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レシピ (4)
つくれぽ (9)
混ぜるだけ!!レンチン卵オートミール
オートミール
•
卵
•
水
•
顆粒だし
•
お好みでお好きなふりかけ、お茶漬けの素など
•
味調整は麺つゆやこんぶ茶粉末など
1人分
1
レンジで簡単!! 高タンパクオートミール
オートミール
•
卵
•
コンソメ
•
胡椒
•
ゆでたバナメイエビ
•
ゆでた鶏胸肉
•
トマトベースの野菜ジュース
•
玉ねぎ
•
パセリ
•
バジル
1人分
お弁当に!!ベーコンでロールキャベツ
キャベツ
•
ベーコン
1個分
簡単!!ダシ香るきゅうりの梅塩昆布和え✿
きゅうり
•
塩昆布
•
梅干し
•
顆粒だし
•
キッチン用ポリ袋orジップロック
1~2人分
2
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