saiyan168

オートミール • 水 • しいたけ • 納豆 • しらす • 卵 • 青ネギ • だしの素 • 昆布茶 • 塩 • 納豆についてくるタレ • 七味とうがらし •

ベーコン • パルメザンチーズ • 卵黄 • 牛乳または豆乳 • オートミール • 玉ねぎ • スライスチーズ • ブラックペッパー • アスパラガス • コンソメ固形 • 塩

オートミール • 豆乳または牛乳 • 納豆 • 顆粒コンソメ • 塩 • ブラックペッパー • 粉チーズ • 小ネギ • 納豆のタレ