WAKI【445】's header image

WAKI【445】

@Waki_445_Lycoris

はじめまして！料理に目覚めたダイエッターです。簡単料理を載せていきます！自炊生活2年目。よろしくお願いします。

14 フォロー中 9 フォロワー

登録情報を編集

WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ちょっと辛口、鶏肉カレー

カレールー • グリーンピース • 鶏もも肉 • にんじん • 水 • オリーブオイル • じゃがいも
- 2人分
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
カニカマれんこんサラダ

カニカマ • れんこん • レタス • マヨネーズ • ケチャップ
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
【筋肉飯】焼き鳥、串に刺さない

鶏もも肉 • 焼き鳥のタレ • 塩胡椒 • ごま油
- 2人分
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
生ハムサラダ

キャベツ • 生ハム • オリーブオイル • 味塩
- 2人分
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
かに玉と炊き込みご飯

ご飯 • 炊き込みご飯の素 • かに玉の素 • あんかけに使う片栗粉 • 醤油 • ごま油 • 胡椒 • ごま油 • 味覇 • グリーンピース • 素がない時の具
- 1人分
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
バイエルンのブラックカレー

ブラックカレールー • ジャガイモ • にんじん • 玉ねぎ • にんにく • 水 • ウスターソース • アルトバイエルン
- 2人分
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエット応援！納豆サラダポン酢風味

納豆 • カット野菜 • ポン酢
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
シンプルTKO（オートミールダイエット）

オートミール • 水 • ごま油 • しょうゆ • 刻みネギ • 卵
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
とろとろチーズオムレツ

油 • 溶き卵 • スライスチーズ • 味塩胡椒
- 1人分
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ぺぺロンチーノガーリックライス

ペペロンチーノの素 • ご飯
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
トマトとレタスのサラダ

レタス • トマト • ドレッシング
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
きのことベーコンのペペロンチーノ

パスタ • ニンニク • ベーコン • しめじ • 鷹の爪 • 茹で汁 • オリーブオイル
- 1人分
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
美味しいフライドポテト☆

じゃがいも • 塩 • 油
- 1人分
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
炊き込み焼きおにぎり

お米 • 醤油 • 油 • めんつゆ
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ラー油！キムチ！卵かけご飯

ご飯 • 卵 • キムチ • ラー油 • めんつゆ
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
美味しい天津飯

たまご • ご飯 • かに玉の素
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ダイエットに！タンパク質！とりねぎたまご

ネギ • たまご • 塩 • 鶏胸肉 • 胡椒
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
グリーンピースとコーンの炊き込みご飯！

お米 • ミックスベジタブル • めんつゆ • ツナ缶
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
パリパリサラダ麺

レタス • サラダ麺 • 胡麻ドレッシング • カニカマ
- 1人分
WAKI【445】

後で利用できるように、このレシピを保存します。
オクラもずく酢

オクラ • もずく酢 • めんつゆ

もっと見る