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ぼくのごはん

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    オートミールスコーン

    薄力粉 • BP • 砂糖 • 塩 • オートミール • バター • アーモンドミルク • チョコレート
    • 直径15cm8等分
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    オートミールクッキー(卵、バターなし)

    オートミール • 薄力粉 • 砂糖 • 塩 • サラダ油 • 牛乳 • チョコ • 紅茶味なら紅茶のティーバッグ
    • 天板1枚分(直径5cm15枚ぐらい)
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    しらたき雑穀(大麦)ご飯

    白米 • 雑穀 • しらたき • 水
    • 3合炊き炊飯器分
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    酸辣湯風オートミール中華粥

    オートミール • 乾燥わかめ • 鶏ガラスープの素 • 醤油 • 豆板醤 • 水
    • 1人分(400mlスープジャー分)
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    ダイエットにオートミール卵粥

    オートミール • 卵 • 鶏がらスープの素 • 塩 • 黒胡椒 • 水
    • 1人分(スープジャー400ml)
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    冷凍大根の漬けない漬物

    大根 • 鶏ガラスープの素 • ごま油
    • 1人分

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