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しらたまたまご
@cook_40321252
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ダイエットに向く食事を模索中。低giでたんぱく質が多めに摂れるように、少しでもダイエットのお助けになる食事を生み出したいです。
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しらたまたまご
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ほうれん草とツナの豆乳パスタ
スパゲッティ
•
玉ねぎ
•
ほうれん草
•
ツナ缶
•
豆乳
•
塩
•
味噌
•
煮干し
•
オリーブオイル
•
パスタのゆで汁
1人分
しらたまたまご
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電子レンジで1分、豆乳黒ゴマオートミール
オートミール
•
豆乳
•
黒ゴマペースト
1人文
しらたまたまご
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コチュジャン入りオートミール粥
オートミール
•
コチュジャン
•
鶏ガラスープの素
•
卵
•
お好みの葉物野菜
•
ツナ缶
2人分