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ことらまん

.。୨୧ 日々ごはん୨୧ .。

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簡単♡白菜と豚バラ肉の味噌バター炒め

白菜 • 豚バラ肉 • 舞茸 • 油 • 塩コショウ • 味噌 • 顆粒だし • バター • マーガリン
2
レンジで簡単♡豚バラ大根の煮物。

大根 • みりん • 砂糖 • 豚バラ　スライス • 片栗粉 • めんつゆ
2人分

2
鶏胸肉のみぞれ（鶏むねのおろしソース）

大根 • 胸肉 • しょうゆ • 酒 • 砂糖 • 片栗粉 • めんつゆ
2人分

1
ゆるっと糖質制限こんにゃく焼うどん！

油 • 豚肉 • こんにゃく麺 • 焼肉のたれ • 小口ねぎ • ごま油
1人分
朝ごはんにぴったりグラタン風トースト★

バターでもマーガリンでも • 小麦粉 • カニカマ • 牛乳 • 塩コショウ • チーズ • パセリ
1人分

4
うちのエビチリ（おっきくかさ増し）♡

冷凍海老 • とき卵 • 片栗粉 • カニカマ • 油 • 小葱
2人分
オーブンで簡単★揚げないロールカツ

にんじん • 豚ロース • 塩コショウ • 大葉 • チーズ • インゲン • 小麦粉 • 溶き卵 • パン粉
2人分

1
レンジで簡単にサバ缶キーマカレー

玉ねぎ • ケチャップ • ウスターソース • 砂糖 • 鯖缶 • ご飯 • 乾燥パセリ • たまご
2人分

1
ブリのだし醤油&サーモンの塩昆布漬け丼

塩昆布 • 刺身 • 顆粒出汁 • ブリ • だし • ごま油 • 大葉 • サーモン