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    • 簡単ほうれん草の白和え

      木綿豆腐 • 人参 • こんにゃくきんぴら用 • ほうれん草 • 味噌 • 砂糖 • ゴマ • お塩
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    • 豚肉レタス巻き

      レタス • 豚肉しゃぶしゃぶ用 • ブラックペッパー • 塩胡椒 • 粉チーズ
      • ガッツリだけどサッパリサラダ

        鳥もも肉 • 湯 • 冷蔵庫にある野菜 • すし酢
        • ぶっかけうどんお弁当バージョン

          冷凍うどん • 湯 • 山芋 • ネギ • 鶏そぼろ • プチトマト • のりゴマ • ぶっかけだし • 温玉
          • 1人分
        • なすびの豚肉巻きさっぱり風

          ナス • 豚バラ • すし酢 • 塩胡椒
          • 鶏つくね

            鶏ミンチ • 玉ねぎ • パン粉 • 豆腐 • お味噌 • 醤油 • みりん • 酒 • しそ刻みノリ
            • 夏野菜カレー

              じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • お肉 • ゴーヤ • ナス • パプリカ • オクラ

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