sakincho

豚バラか豚ロースの薄切り • 舞茸 • みょうが • 大葉 • ネギ • 塩胡椒 • ご飯 • バター • お醤油 • お酒

スペアリブ • ネギの青いところ • 醤油 • お酒 • みりん • 砂糖 • 生姜チューブ • 茹で卵

鳥もも肉 • 筍 • わかめ • 醤油 • 砂糖 • みりん • お酒 • 茅乃舎のカツオだし

新玉ねぎ • お塩 • オリーブオイル • コンソメ • 黒胡椒、バジル、パセリ等

豆乳か牛乳 • キウイ • 冷凍の無糖アサイー • チョコ味のプロテイン • バナナや葉物野菜を気分で追加

カルディの肉骨茶の素 • スペアリブ • たまねぎ • セロリ • その他野菜やきのこなんでも • にんにく • 生姜 • お水 • 醤油 • 塩

玉ねぎ • 茄子 • 鳥もも肉 • トマト缶 • カレー粉 • コンソメキューブ • ウスターソース • にんにくチューブ • しょうがチューブ