そら☁

素麺 • 豚肉 • トマト • きゅうり • キムチ • めんつゆ • 水 • 生姜チューブ • にんにくチューブ • ごま油 • コチュジャン • ねぎ、韓国のり

ほうれん草 • バター • 鮭 • ご飯

糖質ゼロ麺 • 水菜 • 生ハム • オリーブオイル • 酢、またはレモン汁 • めんつゆ • 塩コショウ • 粉チーズ • ブラックペッパー

水 • 料理酒 • すりおろし生姜 • ささ身 • トマト • きゅうり • キムチ • 白だし • お酢 • ごま油 • ささ身を茹でた残り汁 • 糖質ゼロ麺

玉ねぎ • 厚揚げ • 豚こま肉 • 料理酒 • 塩コショウ • 黒コショウ • 小ネギ • 料理酒 • レモン汁 • 鶏がらスープの素