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かふぇ院
@cook_40412496
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PFCダイエット戦士です。
30:20:50に命を懸けています。
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海鮮パエ沼
発芽玄米
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サフラン
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冷凍えび
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冷凍イカ
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玉ねぎみじん切り
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冷凍パプリカ
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冷凍小松菜
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ホールトマト
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パプリカパウダー
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顆粒コンソメ
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オリーブオイル
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水
3合炊き/2食分
炊飯器クリームパスタ
Carboffペンネ
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ツナ水煮缶
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冷凍玉葱
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ぶなしめじ
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冷凍小松菜orほうれん草
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牛乳
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パルミジャーノレッジャーノ
3合炊き/2食分
ジャンプロフ
発芽玄米
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牛すじ肉
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塩
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人参
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玉葱
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パプリカ
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クミンパウダー
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水
3合炊き/2食分
パエ沼
発芽玄米
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鶏むね肉
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玉葱
•
パプリカ
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いんげん
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ホールトマト缶
•
顆粒コンソメ
•
水
3合炊き/2食分
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