あきとそうすけ

鶏モモ • 玉ねぎ • にんじん、しめじなど • ピーマンなど緑の野菜 • ケチャップ • 豆板醤 • ニンニク、生姜 • 砂糖 • みりん • 酒 • 顆粒鶏ガラだし • 水

ジャガイモ • 鮭 • ほうれん草、玉ねぎ、コーンなど • 生クリーム • 溶けるチーズ

豚細切れ • イカ　下足など • エビ • 白菜 • きのこ類　しめじ、キクラゲ等 • 玉ねぎ • にんじん • たけのこ • ピーマン • うずらの卵 • ヤングコーン • 中華だしの素 •

鶏むね • 卵M • 小麦粉 • 粉チーズ • パン粉

塩サバ • きゅうり • 塩昆布

豆腐 • ホットケーキミックス

卵Mサイズ • だし汁 • 塩 • 具

豚ロース • キャベツなど野菜 • 米 • マックのバーベキューソース • 焼肉のタレ • コチジャン

ブロッコリー • 卵 • 好きなマックのナゲットソース • マヨネーズ