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ボンタごはん

料理が好きなのでよかったら真似してみて感想下さい！
男の作り置きやダイエット飯作ったり夜ご飯など作ります！

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ボンタごはん

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ダイエット&作り置きムネチャーシュー

鶏胸肉 • あればネギ • チューブにんにく • チューブ生姜 • 水 • 醤油 • 水 • 酒 • みりん • 味の素 • 砂糖
- 4〜6人分
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さっぱり冷製明太子うどん

うどん • めんつゆ2倍濃縮 • 豆乳 • レモン汁 • マヨネーズ • 明太子 • クリームチーズ • 刻み海苔 • 卵黄
- 1人分
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簡単ほんのり甘い半熟煮卵

卵 • 醤油 • 酒 • みりん • 水 • 砂糖 • はちみつ • すりおろしにんにく
- 2〜3個分
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好きな3色そぼろ丼

ツナ缶 • 卵 • 醤油 • マヨネーズ • 醤油 • 砂糖 • 油
- 1人分
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シーザーサラダ

サニーレタス、グリーンリーフ、サラダほうれん草 • トマト • 茹で玉 • クルトン • ベーコン
- 2〜3人分
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簡単ヨーグルトシーザードレッシング

マヨネーズ • 無糖ヨーグルト • はちみつ • ブラックペッパー • おろしニンニク • 粉チーズ • レモン汁
- 4人分
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簡単甘うま鶏そぼろ

鳥モモ • 醤油 • 酒 • みりん • チューブしょうが • 砂糖 • 味の素
- 2〜3人分
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濃厚ごまにんにく炒め

豚バラ肉薄切り • マヨネーズ • ねりごま • ごま油 • 酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 • 味の素 • にんにくチューブ
- 2人分
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食べる豆乳坦々

鶏胸ひき肉 • ごま油 • しょうゆ • 味噌 • 豆板醤 • チューブにんにく • チューブ生姜 • 味の素 • 鶏ガラ • 豆乳 • すりごま • ラー油 •
- 2〜3人分