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健康志向さん
@cook_79505283
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50代になり、とにもかくにも健康第一で日々暮らしています。特に「食」については身体に優しいものを作っていただくことを心掛けています。
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レシピ (6)
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健康志向さん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
麹たっぷり五目あんかけごはん
白菜
•
長いも
•
人参
•
しいたけ
•
玉ねぎ
•
絹さや
•
乾燥きくらげ
•
みつば
•
米油
•
水
•
酒
•
オイスターソース
•
2人分
健康志向さん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
甘麹を使ったサバの南蛮漬け
鯖
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
人参
•
唐辛子
•
片栗粉
•
米油
•
酢
•
甘麹
•
醤油
•
塩麹
•
だしパック
2人分
健康志向さん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
腸活&薬膳ダイエットサラダ
鶏むね肉
•
砂糖
•
塩
•
オールスパイスなど
•
酒
•
海老
•
人参
•
かぼちゃ
•
オクラ
•
アボカド
•
ごま油
•
玉ねぎ麴
•
2人分
健康志向さん
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超簡単!鶏手羽元で作る参鶏湯!
鶏手羽元
•
ネギ
•
生姜
•
にんにく
•
水
•
クコの実
•
ネギ
•
酒
•
玉ねぎ麹
•
餅米
•
塩麹
•
ごま油
•
2人分
健康志向さん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
冷え性改善!鮭の味噌酒粕の漬け焼き
鮭
•
酒粕
•
味噌
•
かぼちゃ
•
人参
•
しめじ
2人分
健康志向さん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
超簡単!薬膳・腸活クリスマスメニュー
豚薄切り肉
•
ブロッコリー
•
米油
•
塩コショウ
•
トマトケチャップ
•
ソース
•
甘酒
•
玉ねぎ麹
•
お水
•
リーフレタス
•
ミニトマト
•
モッツァレラチーズ
•
2人分