Zanzon

تونة معلبة مصفاة من الزيت (حوالي 160غ لكل علبة) • كرفس مفروم صغير • بصل مفروم فرم وسط • بقدونس مفروم • مايونيز • عصير ليمون • حسب الرغبة ملح • حسب الرغبة فلفل أسود • خبز ساوردو • بندورة وسط مفرومة ناعم • جبنة موتزاريلا مبشورة

حمص مصفاة من المواد الحافظة و مغسولة • خيارات مفرومين • فليفلة خضراء مفرومة 🫑 • و ثلث بندورة كرزية مقطعة بالنصف • زيتون اسود كلماتا او ايا نوع تفضلون • بصل احمر مفروم بالطول (نصف دائرة) • جبنة فيتا • مقادير الصوص: • عصير ليمونتين • زيت زيتون • اوريجانو • ملح •

لبن يوناني قليل الدسم • عسل طبيعي • حبوب الشيا • حليب الصويا الغير محلا (انا استخدمت حليب اللوز الغير محلا) • مقادير التزين: • فراولة مقطعة انصاف • توت ازرق • كيوي مقشرة و مقطعة مكعبات

زيت زيتون • بندورة كرزية مقطعة بالنصف • روبيان ني (روبيان ابيض) • نيوكي (متل المعكرونة مصنوع من البطاطا،Gnocchi) • جرجير مغسول للتقديم • ليمون للتقديم • ملح حسب الرغبة • فلفل اسود حسب الرغبة • اوريجانو • بهار الشيبوتيلي • ليمون الفلفل الاسود(2 في واحد يوجد في السوبرماركت) لو ما توفر استبدلو بشيء اخر

لبن قليل الدسم • عسل • توت احمر او بنفسجي (ممكن استبدالة بالبلو بيري) • جوز مكسر

غرامًا من طحين الشوفان • من صلصة التفاح غير المحلاة (أو الموز المهروس) • بياض بيضتين • من طحين جوز الهند • من سكر ستيفيا • من الكاكاو • من بيكنج باودر • من الحليب خالي الدسم • مقادير الصوص: • غرامًا من الكاسترد الخفيف • كرز طازج + حبة كرزة للتزين • من سكر ستيفيا •

(450 جرام) دجاج مطبوخ حوالي صدر دجاجة كبير • (226 جرام) جبنة كريمية قليلة الدسم • (120 ملم) مرقة دجاج (مكعب ماجي) • (120 ملم) صوص بندورة • زبدة • ورشسترشير صوص (Worcestershire sauce) • بهار الدجاج او ايا بهارات تفضلين • بابريكا • صوص الحر حسب الرغبة بامكانكم تقليل الكمية او زيادتها (تباسكو، سريراتشا.. الخ) • (120 ملم) صوص الرانش • باستا غير مطبوخة (نوع الباستا حسب الرغبة) • ملح و فلفل اسود حسب الرغبة •

هوت دوق (نقانق) مقطع دوائر • زيت زيتون • بصلة صغيرة مفرومة • فليفلة صغيرة مقطعة • بيضات • ملح و فلفل اسود حسب الرغبة • تورتيلا • الاضافات حسب الرغبة: • صلصة مكسيكية • جبنة شيدر مبشورة • بندورة مفرومة • افوكادو مقطعة •

بيض كبيرة 🥚 • ملح 🧂 • فلفل اسود مطحون • زيت زيتون • بندورة كرزية مقطعة بالنصف او ارباع علي حسب حجم البندورة 🍅 • ثوم مهروس (انا بحب ابشرها بالمبشرة) • صلصة بندورة 🍅 • ماء • جبنة فيتا مكسرة مكعبات • بقدونس مفروم • خبز للتقديم مع الطعام

مقادير السلطة: • باذنجان وسط مقطع بالطول • ملح • فليفلة حمراء • بندورة كرزية (ما توفرت عندي فإستخدمت العادية) • خيار مفروم • اوراق نعنع طازجة • اوراق ريحان طازجة • زيت زيتون • مقادير الصوص: • عصير ليمونة كبيرة 🍋 • ثوم كبير مبشور او مهروس هرس ناعم •

معكرونة ايا نوع تفضلون • تونة كبيرة • بندورة 🍅 • ملح وفلفل اسود حسب الذوق • جبنة مبشورة (مكون اختياري) • رقائق الحر (مكون اختياري)

لبن كامل الدسم • خردل (Dijon mustard) • عصير ليمونة كاملة 🍋 • ثوم مبشور 🧄 • زيت زيتون(انا استخدم الاكواب المعيارية) • بابريكا حلوة • ملح حسب الرغبة • فلفل اسود حسب الرغبة • مقادير سلطة الدجاج: • حمص (حمص معلبة مصفاة و مغسولة من المواد الحافظة) • صدر دجاج كبير مسلوق (حوالي كوبين و نصف) • كرفس مقطع مكعبات وسط •

ستيك كبيرة (انا بفضل ستيك سِربوين ب امكانكم استخدام النوع المفضل عندك) • زيت زيتون • ثوم مفروم فرم وسط • فطر مقطع دوائر • مقادير التتبيلة: • صويا صوص (صوديوم قليل حسب الرغبة) • صويا صوص داكن • نشا الذرة • بيكنج صودا • مقادير الصوص البني: • صويا صوص • صوص المحار (oyster sauce) •

تورتيلا كبيرة • خس ايسبرج (الخس يلي بيجي مدور) • بندورة مفرومة • صدر دجاجة كبير مقطع بالطول • جبنة شدر مبشور • تورتيلا شبس النكهة العادية مكسر صغير (انا ما اضفتها) • صوص الرانش • صوص الشيبوتيل (شيبوتيلي، chipotle) • ملح • فلفل اسود • بودرة الثوم • بودرة البصل •

طحين اللوز • موزة كبيرة 🍌 • زيت جوز الهند او زيت الافوكادو او ابا زيت صحي تفضلون • فانيلا • بيكنج صودا

زيت زيتون • زبدة 🧈 • بصلة صغيرة مفرومة فرم ناعم 🧅 • ثوم مفرومين مفروم 🧄 • صلصة بندورة • نعنع مجفف للتزين • رقائق الحر • كمون • فلفل اسود • ملح • عدس احمر (200 جرام) • برغل (انا استخدمت البرغل الخشن) •

تفاحة 🍏🍎 • كيوي 🥝 • موزة وسط او كبير مقطعة شرايح و فروزن 🍌 • او كوب سبانخ مغسول • من نصف كوب الي كوب حليب اللوز الغير محلا او ايا حليب تفضلون (الكمية تعتمد علي حجم الكوب)

تونة مصفاة من المواد الحافظة (علبتين تونة كبيرة) • كاجو منقوع في الماء 3 ساعات او اكثر • طحينة • خردل (مسترد، mustard) • ثوم مفروم • كركم • عصير نصف ليمونة • حليب اللوز • حر مفروم حسب الرغبة • ريحان مفروم • شبت مجفف • صوص التماري (tamari sauce) •

افوكادو • ثوم مبشور • مخلل (كبيس) مفروم (مكون اختياري) • بيضة مقلية 🍳 • خبز سلايس بني • بندورة كرزية مقطعة بالنصف (لم تتوفر عندي) • الي ملعقتين كبيرتين جبنة موتزريلا مبشورة • القليل من السبانخ

بصلة صغيرة مفرومة 🧅 • زيت زيتون • ثوم كبير مفروم 🧄 • صلصة بندورة ايا نوع تفضلو (انا استخدمت صلصة الباستا وكان فيها قطع فطر) • معجون البندورة • ملح حسب الرغبة • فلفل اسود حسب الرغبة • ماء • بيضات مخفوقة (ممكن كمان تخلوها متل ما هي بدون خفق) (2 بيضة لكل شخص) • جبنة مبشورة النوع المفضل عندك