شوربة العدس، الارز و البرغل التركية 😋- وصفة صحية

شوربة صحية و وجبة خفيفة للعشا. اسمها بالتركي (EZOGELIN SOUP) تحتوي علي ٢٠٢ كالوري.
شوربة العدس، الارز و البرغل التركية 😋- وصفة صحية
شوربة صحية و وجبة خفيفة للعشا. اسمها بالتركي (EZOGELIN SOUP) تحتوي علي ٢٠٢ كالوري.
الخطوات
- 1
افرمي كلا من البصل و الثوم و ضعيهم جانبا لحين الاستعمال. احضري وعاء متوسط الحجم و اضيفي كلا من كوب العدس، ملعقتين كبيرتين برغل و ملعقة كبيرة ارز و اغسليهم جيدا و صفيهم من الماء. ضعيهم جانبا لحين الاستعمال
- 2
في قدر كبير علي النار اضيفي كلا من الزبدة و زيت الزيتون و حركيهم جيدا. اتركي الزبدة تذوب جيدا. و من ثم اضيفي البصل المفروم و قلبية الي ان يذبل او لدقيقتين.
- 3
اضيفي بعد ذلك الثوم و قلبية و اتركية ٣٠ ثانية بعد ذلك اضيفي صلصة البندورة و قلبيهم مجددا اتركية دقيقة مع التقليب لتجنب التصاق الخليط بقاع القدر.
- 4
اضيفي البهارات و هي الملح، رقائق الحر، الكمون و الفلفل الاسود و قلبيهم. اضيفي خليط العدس و قلبيهم بحيث يخطلطو مع خليط الصلصة جيدا.
- 5
اضيفي ال ٦ اكواب من الماء و ارفعي الحرارة و اتركيهم الي ان يغلو. بعد ذلك اخفضي الحرارة للمتوسطة و اتركيهم من ٢٠ الي ٢٥ دقيقة او الي ان يستوي العدس، البرغل و الارز و تصبح الشوربة ثخينة. حاولي ان تقلبي الخليط من حين ل اخر لتجنب التصاقها في القاع.
- 6
تذوقي الطعام و اضيفي المزيد من الملح ان احتاج الامر لذلك. عندها يستوي كل شي ارفعي القدر عن النار و اضيفي عصير الليمون و قلبي مجددا.
- 7
يسكب في اطباق التقديم و يقدم مزينا برشة من النعنع المجفف و القليل من رقائق الحر حسب الرغبة و يقدم و بالف هنا و شفا.
- 8
ملاحظ:
- يجب ان تحصلي علي شوربة سميكة و ثخينة ولاكن ان كانت سميكة جدا فبإمكانك زيادة الماء لتصلي للسمك المطلوب
- دعي الشوربة تبرد جيدا و ضعيها في علبة محكمة الاغلاق. بإمكانك تركها في الثلاجة من ٣ الي ٤ ايام.
- بامكانكم وضعها ايضا في الفريزر و استخدامه لحين الحاجة.
- بامكانكم تركها من شهرين الي ثلاثة اشهر في الفريزر. ل استخدام الشوربة بعد تجميدها. ضعوها في البراد ل ليلة كاملة و من ثم ضعو الشوربة في قدر علي النار و اتركوها تسخن. اضيفو المزيد من الماء ان كانت ثخينة جدا لتصلي للسمك المطلوب.
وصفات مشابهة
-
-
-
-
شوربة العدس بالبرغل والبصل ع طريقة ماما (الله يرحمها)
شوربة العدس من اطيب الشوربات المشهورة بكل مكان وتعد وجبة 🍴 اساسية باغلب البلدان، شوربة العدس بالعادة بتتقلا بالسمنة والثوم والكزبرة والفليفة، بس هل الطريقة جديدة منشان تناسب الكل وخاصة الي عندو مشاكل بالفليفلة او لما بيكون في كريب اوبرد (انفلونزا) سلامة قلب الجميع Jannat Ammar -
شوربة العدس مع الخضار 😋
#وصفات_رمضانيةوصفة سهلة وصحية ورح يحبها لكبار ولصغار تكفي تقريبا ٤ اشخاص. Zanzon -
-
-
شوربة العدس
حبوب العدس من الحبوب المغذية المشبعة وهي بحد ذاتها وجبة عشاء كافية وخاصة لمن يسير ع نظام غذائي وهذة لهاذكرى بقلبي لأَنِّي تعلمتها في لندن من تسع سنين من جارتي وحبيبة قلبى وصاحبتي لبنانية اسمها ليلى وكل ما اعملها أتذكرها أغلى الناس -
شوربة العدس الاصفر والماش (العدس الاخضر)
وصفة مليئة بالالياف والبروتين مناسبة للحرامل والمرضع والنفاس و الاشخاص الذين يعانون من الضعف و ايضا من لديهم كسور لانها تقوي العظام مناسبة للجميع ايضا مناسبة لكل فصول السنة خفيفة وسهلة ولذيذة وسيحبها الاطفال ايضا 🥰 Foof Adam -
شوربة العدس او حساء العدس
#مقبلات_علياء #شوربة العدسشوربة العدسمن اسهل انواع الشوربه واحبها خفيفه ومفيده للجسم لما تحتوي من بروتين وتقدرين على حسب افراد اسرتك تسوي المقدار اللي يناسب أُمْ بَاسِمْ الامير🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 -
شوربة العدس الاحمر بالبطاطس🥣😋!
اسهل والذ شوربة عدس سويتها لكم على طريقتي 👌#شوربه #شوربة #شوربات #شوربة_عدس #شوربه_عدس #شوربة_العدس #مقبلات_ساخنه #المريول_العالمي JANA𖤐 -
-
شوربة العدس بالتفصيل والصور
تعتبر شوربة العدس من أهم الأطباق الأساسية التي لابد من تناولها مع دخول فصل الشتاء، فهي من الأطعمة التي تمنح الشخص الشعور بالطاقة والدفء. Eyad.Rahil -
شوربة العدس بالطريقه الهنديه
من الذ وصفات شوربة العدس التي تقدم بالمطاعم الهنديه و التي اعجبني طعمها جدافبحثت عن الطريقه المعموله بها حتي وجدتهاجربوها بطريقتياتمني ان تحوز علي رضاكم ليدي 2020 KSA -
-
شوربة الزبادي التركية (يايلا شوربا)
شوربة تركية لذيذة جدا، خطواتها قليلة و لكن يجب اتباعها بالتفصيل كي لا يتكتل الزبادي . الوصفة الاصلية تحتوي على بيض و طحين ، و لكن لا داعي لهم . Chef Wafa AlMohanna شيف وفاء المهنا -
شوربة الكشك والعدس
#وصفات_الشتاء #فطور#شوربة #حساء #كشك #كشكة#الزيت_عماد_البيت#زيت_زيتونو تعتبر نوع من الفتات السورية Esraa H -
شوربة الحمص والسبانخ الصحي 😋🤤
#المريول_الذهبيالحساء صحي ولذيذ يكفي ٤ اشخاص تقريبا و يحتوي كل طبق علي ٤٠١ كالوري. Zanzon -
-
-
شربة عدس و البرغل التركية(المرشمك) 🇹🇷
#يوميات_رمضانللعدس طرق متنوعة للطهي في بلدان العالم ومنها طريقة عمل شوربة العدس التركية، فقد صنع الأتراك حساء العدس الأحمر السّلسل والحار والمغذّي سهل الصّنع، والّذي اشتهر تقديمه في المطاعم التركيّة ( منقول) Food Festival -
شوربة اليقطين مع خبز الجبنة 😋🍲🍵💁🏼
هذة الشوربة خفيفة جدا ولا تحتوي علي الدهون ابدا بالاضافة الا انها تحتوي علي ٢٥٠ سعرة حرارية فقط. Zanzon -
وصفة شوربة عدس تحفه وبتدفي في الشتاء
وصفه شوربة العدس حلوه حلاوه بجد تحفه وبتدفي في الشتاء الجميل اللي احنا في ده وبتددي طاقه للجسم عشان يقدر يقاوم البرد مفيده جدا فيها فوائد للاطفال كمان عشان فيها خضار والخضار من اعظم الحجات اللي فيها فوائد وڤيتامينات Anhar AI Jannah -
-
-
شوربة العدس بالطريقة التركية
زاكية كتير بالشتوية و لي بمييز هاي الشوربة انو بنحط فيها قدحة 😋 Nana Jojo -
-
شوربة العدس بالخضار
وصفة سهلة و سريعة التحضير بعض الايام لما ارجع من الشغل وماعندي وقت كافي احضر هذه الشوربة و اقدمها مع خبز محمص او رقائق الخبز و تعتبر وجبة كاملة و مغذية و مشبعة Gulgul Ali🌺Gulan -
شوربة العدس السهلة والبسيطة والأهم مغذية😘😋
يعتبر العدس من البقوليات وهوا جد مغذي وإقتصادي و يعتبر وجبة صحية للغداء أو العشاء 😘😘 ❤رتاج للطبخ🌹 -
شوربة العدس بلنعناع
شوربة العدس عنصر ثابت في مائدة الافطار العراقية واني حبيت أغير عليها شوية وطلعت كولش طيبة جربوها اكيد حتحبوها #شوربة_رمضان chef_shahrazad
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات