وصفة شوفان لأكل صحي وغني بالكلوريز🍴👌

#حلويات_امي أن نبدأ حياة صحية امر صعب مع ضيق الوقت، وإنشغالاتنا في الحياة مع العمل والأولاد غيرها، لكن لا ننسى ان هذا الجسد آمانة الله لنا ، وأن اي خطوة للحفاظ عليه هو إستثمار لنا في حياتنا المستقبلية، الاستثمار في الجسد شي مهم جداً.
وصفة شوفان لأكل صحي وغني بالكلوريز🍴👌
#حلويات_امي أن نبدأ حياة صحية امر صعب مع ضيق الوقت، وإنشغالاتنا في الحياة مع العمل والأولاد غيرها، لكن لا ننسى ان هذا الجسد آمانة الله لنا ، وأن اي خطوة للحفاظ عليه هو إستثمار لنا في حياتنا المستقبلية، الاستثمار في الجسد شي مهم جداً.
الخطوات
- 1
اولا نقوم برفس الموزة بالشوكة، نضيف ثلاث بيضات مخفوقة على الموزة، نضيف نصف كاس شوفان، 2 ملاعق ك حليب، مكسرات، فراولة او خوخ أي فواكه او فواكه جافة محببة، نضيف رشة ملح ورشة قرفة
- 2
يخلط الكل مع بعض، تدهن مقلاة بزيت صحي "يفضل زين جوز الهند لفوائده ضد السرطان، أو زيت زيتون أو زبدة" فقط مدهونة دون اكثار، يفضل مقلاة طفال، التسخين جيداً وتوضع في المقالات وتفرد جيداً، يحمر الجانب الأول، تقلب بطبق واحمر الجانب الثاني النار أعلى قليلا من المتوسطة في الجهة الأولى متوسطة في الجانب الثاني.
- 3
الزينة : لكم حرية الإبداع، يمكنكم استخدام الفواكه الجافة، كالجوز واللوز، البندق أو الفستق، بذوز الشيا المفيدة جداً، بذور الكتان الغنية بفلاوميغا 3 المتوفر بزيت السمك،، حمص مرحي، أو مبشور جوز الهند لكن ضرووري العسل الحر لاضفاء طراوة وبنة لا تقاوم.
- 4
يمكن الاكتفاء بالعسل الحر و زبدة الفول السوداني الغنية جداً، أو شوكولاتة نوتيلا.
- 5
شهية طيبة😘🍴👌
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
-
إمبطن أو(بطاطا مبطنه)
طبق جانبي من المطبخ الليبي وأحد أهم متطلبات الإفطار في رمضان وفي غيره من المناسبات أيضاً وهو طبق قديم جداً وكلمة إمبطن أو مبطن كلمه فصيحه في اللغه تعني محشوتحضيرها يحتاج لفرم وتقطيع قد ياخد وقتاً لكن النتيجه تستحق العناء وصحه وهنا Amany swisy -
-
كوكتيل عصير مع الكيك
#حلويات_رمضان#يوميات_رمضانمع نسائم الصيف و أمسياته الدافئة والممتعة التي نحبها كثيرا، وتعود معه المشروبات الباردة و المنعشة فهي مثالية لمشاركة مع العائلة أو الأصدقاء، مع هذا الكوكتيل المكون من عصير و كيك ستجعلونهم يستمتعون بذوقين في أن واحد Food Festival -
فطيرة بليني
من وصفة أجنبية لشف صوفي دال هي فطيرة موالح شبه العجه الحمرا في المطبخ الليبي الليبيين يعرفوها الشف قدمتها في برنامج على قناة فتافيت من كام سنه وأنا أخدت مكوناتها من مدونة الشف صوفي دال واحتفضت بيها وجربتها ونجحت معي الشف قدمتها مع سمك سلمون وصفار بيض كوجبة إفطار خفيفه وفلفي جربوها حتحبوها وكل عام وانتو بخير رمضان كريم Amany swisy -
-
-
شوفان صحي
#تحدي_الصندوقفكرة جميلة ومسلية اخترت من مكونات الصندوق شوفان. حليب. موز. تفاح واصبح لدي وصفة صحية لوجبة الافطار Hayat .K 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 -
-
-
-
-
-
-
فطور صحي شوفان بالحليب 🌟
صحي ولذيذ وسهل 👌🏻 | معلومة مهمة الشوفان مفيد جداً للجسم ويحتوي على سعرات قليلة مناسب لأصحاب الدايت ✔️🤍#وصفات_بالاخضر 💚#الشيف_الذهبي THEKRA❀ -
-
شوفان صحي ولذيذ
مع اختلاف الثقافات في تناول وجبة الفطور إلا أن هناك اشياء تستخدم كفطور لا يختلف عليها اثنين.وصفة غينة بالبروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية (فطور صحي) Hussam Althopyani -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
شوفان بالحليب
حلى خفيفة: يُخلط الحليب مع الجوز، الشوفان والزبيب، يُنكه بالهيل والقرفة ثم يوضع في قالب ويُخبز في الفرن. Duha Yousif -
شوفان مناسب للدايت
وجبة لذيذة و مغذية جداً و ممتازة جداً للمساعدة على نزول الوزن و الشعور بالشبع لذا تعتبر خيار جيد لفطور مثالي و صحي Nosaiba Alqiari -
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات