وصفة صحية

#سمك بالفرن

#صينية_سمكطبعاً لاتخلو تتبيلة السمك من البهار الأساسي فيها وهو الكمون حيث أن هو البهار البارز في نكهته في تتبيلات الأسماك المقلي منها والمشوي وأرتبط إسم الكمون بالسمك حتى أن أخواتنا في ليبيا يطلقون عليه ( كمون حوت) .أجهز التتبيلة قبل بوقت حتى تتعشق بعضها.سوف أذكر المكونات والمقادير

لإزالة زفرة السمك،، يعصر عليه ليمونه كامله،، او خل ابيض. 🐟🐟🐟

طبق صحي.100%👌

#_سفير_الكوكسناب_2_وصفة_لذيذة_ومغذية_ومفيدة_وخاصة بالاختبارات لطلاب المدلرس لمافيها من فوسفور لتقوية الذاكرة معودة من زمن طويل اعدها لاولادي ايام الامتحانات وجميع انواع السمك 👍😋🙋‍♀️🌹

غداء مع الرز او خبز

يحمل السمك فوائد عديدة لجسمك، فتناول الأسماك يعزز صحة القلب والشرايين، ويقي الدماغ من الأمراض، ويساعد في نزول الوزن! ... والسمك منجم للعديد من الفيتامينات والمعادن