#عدس #كوكباد_سعودي

🍇🥗

لذيذ

العدس من الحبوب الغنية بالبروتينات والمعادن ويتمتع بمذاقٍ شهي ويمد الجسم بقيم غذائية عديدة ودفء خاصة خلال ايام الشتاء والبرد . تعلموا طريقة تحضير عدس سهل ولذيذ بخطوات بسيطة وواضحة.

حطيت كل المقادير بالخلاط وبدون شياط وماتاخذ منكم وقت..

👌

#عدس_أحمر

قمه في المذاق 🤤

#مسالة_العدس_شهي_لذيذ_صحي

#

#وصفات_بالبطاطا

#يحيا_المغرب#عدس#وجبة_صحية#بقوليات#الزيت_عماد_البيتيُعد العدس من المصادر الغنية بالألياف والفوليك أسيد والبوتاسيوم، والتي بدورها عناصر هامة لتدعيم صحة القلب، ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية فإنّ زيادة تناول الألياف الغذائية تُساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار "LDL"، ومن الجدير بالذكر أنّ الأمر لا يقتصر على وجود علاقة بين الألياف وبين انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بل قد يؤدي أيضًا إلى إبطاء تقدم المرض لدى الأفراد المعرضين لمخاطر عالية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ما تمّ ذِكره آنفًا فإن بعض الدراسات قد وجدت أن البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في العدس بمختلف أنواعه -بما يتضمّن العدس البدني- يُمكن أن يُقلّل ضغط الدم، ولذلك فإنّ هذه الأطعمة -من مثيلات العدس- تُشكِّل جزءًا أساسيًا من خطة حِمية "DASH" المعروفة، ولذلك يُوصي المعهد القومي للقلب والرئة والدم "NHLBI" بهذا النظام الغذائي لخفض مستويات ضغط الدم

بالخطوات خطوة خطوة

شوربة الحمص اللذيذة سهلة وسريعة التحضير تعلموها :)

#اكلات_بالطماطم

لذيذة وسريعه التحضير وهذه الوصفه على الطريقة التركيه

من المطبخ الهندي 😊