مفيدة لفقر الدم وغنية بالحديد

سلطة كتير مفيدة مكونات بسيطة يمكن استبدال البندورة الشرائح بالبندورة الكرزية

#سوريتي_هويتي

مفيده جدا ومنيحه كتير للي بيعملو دايت

وصفة لذيذة مفيدة لرفع مخزون الحديد وأخذ فوائد السبانخ الطازج#الشيف_الذهبي #سلطة #سبانخ #صحي #وصفات_بالبصل🔹المعلومات الغذائية:🍃 كل ١٠٠ غ سبانخ بدون اضافات ٢٥ كالوري.🍃 كل ١٠٠ غ فطر طازج مجمد ١٥ كالوري.🍃كل ١٠٠ غ ذرة صفراء ٣٦٧ كالوري.🍃 كل كوب خيار ١٤ كالوري.🍃 حبة بصل متوسطة الحجم ٤٤ كالوري.🍃 كل ١٠٠ غ زيتون شرائح بدون ماء ١٢٩ كالوري.🍃 ملعقة كبيرة زيت زيتون ١١٩ كالوري.🍃كل ملعقة طعام لبنة فيها ٣٠ كالوري.🍃١٤ غ (ملعقة كبيرة)مايونيز مازولا لايت فيها ٦٧ كالوري.🍃 عصير ليمونة ١١ كالوري. #فطر #سبانخ #ذرة

#مريولي_باسمي

#vegan

#المريول_العالمي#سبانخ#ثوم مخلل#دبس_الرمان

#المريول_العالمي#بلبيري#سبانخ#مايونيز#زعتر

#التحدي_البرونزي

#قرب_رمضان

كتييير طيبة هالسلطة وباردة

مناسبة لمتابعي رجيم الكيتو No carb. غنية بالحديد و البوتاسيوم.

#مقبلات_2021

#طلبات_عائلتي

من الاكلات الشتوية المغذية علما ببلدي المقيم لايوجد السبانخ اضطر اشتري المجمد واكيد نكهته أقل مع رائحته😀