الخطوات
- 1
بعد مانقيت السمك درتلو الماريناد و الى هي ثوم ملح فلفل اسود كزبرة راح الحانوت كمون و تابل خاص بالسمك و شوية موطارد (خردل) خلتهم و ظرتهم لداخل
- 2
منبعد جبت بلاطو يظخل للفرن درت فيه شوية زيت و فرشت البطاطا لي كنت غليتها نص طياب من بعد قطعت البصل دوائر وفرشتها من بعد طماطم وشوية فلفل حار من بعد حكمت عفسة غامقة درت فيها سنينات ثوم
- 3
وعاودت نفس التوابل لي درتهم فالسمك ضفت العكري الحلو و الحار و كاس ماؤ و زيت و فرغتم فوقهم و ستفت السمك درا شوية معدنوس (بقدونس) وغطيتها بالpapier aluminium و دخلتها الفرن حتى طاب
- 4
شهية طيبة
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
سمك الميرلون في الفرن
زوجي يحب كل انواع السمك، وفي كل مرة يجب ان اقدمه له بطريقة مغايرة . فانا كل مرة اجرب وصفة من وصفات الوالدة حتى اتحصل على وصفة شهية.
-
سمك الميرلان بالليمون وزيت الزيتون والسماق 🐟🍋☀️
#اكلات_سريعة مين فينا ما بيحب السمك، خصوصا بفصل الصيف☀️ أكلة السمك بتخلينا نسافر و نحس حالنا جالسين على شاطئ البحر نستجم و نسبح و نستنشق الهواء النقي⛵☀️⛱حبيت شارككم هذه الوصفة السهلة و اللذيذة و بتمنى تحبوها مثل ما أنا بحبها😍😋 #سمك #ليمون #أكلات_خفيفة
-
سمك الميرلون مجمد في الفرن 🐟🐟
#هرمون_السعادة :عندما نطبخ بسعادة نحب الاكلة لي طبخناها ونتلذذ فيها خصوصا السمك محبوب ومغذي وبنته خلاف تستمتعي به كي نتناولوه ونقدموه لاحبابنا واولادنا🐟
-
-
سمك الميرلون مع الخضر في الفرن
#قوي_مناعتكفوائد السمك لا تعد و لا تحصى فهو مصدر لامغا 3الضرورية لصحة الانسان لذا على الاقل يجب ان يكون على الطاولة مرة كل اسبرع و اذا اجتمع مع الخضر يكون وجبة صحية 100%
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سمك مشوي بالفرن
اهم شي اجهز السمك واخلي بالتتبيله قبل بيوم .وصفه شهيه والسمك مقرمش روعه اتمنه تجربوها 👌
-
-
-
-
سمك مشوي بالفرن
ينبغي على النّظام الغذائي المتوازن أن يشمل على وجبتين من السمك في الأسبوع على الأقل، وذلك لأن السمك مصدر جيّد للعديد من الفيتامينات والمعادن. كما أن السمك الغنيّ بالزيّت مثل السلمون، والتونة تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على الحفاظ على صحة القلب.
-
-
-
-
-
-
-
وصفات ننصحك بمشاهدتها
https://cookpad.wasmer.app/km/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A7%D8%AA/8464541
التعليقات