مشروب شتوية الشهية 😋

#تحدي_العجين

#يخنة #كفتة #طحينةوصفة لذيذة جدا طبق رئيسي غدا و اقتصادي و مشبع 👌

#اكل_نباتي

#باللحم_المفروم فوائد السبانخ (السبانخ من أهم الخضراوات الورقية المفيدة لك و لصحتك لاحتوائها على سعرات حرارية قليلة و نسبة عالية من الأملاح و الفيتامينات الهامة و أثبتت الدراسات الأخيرة أن أوراق السبانخ النضرة و الطازجة تحتوي على نسبة أعلى من فيتامين .c و أثبتت دراسة مؤخراً أن أوراق السبانخ الصغيرة المعرضة لضوء الشمس تكون أغنى بالعناصر الغذائية عن السبانخ التي تنمو في الظلام و في دراسة حديثة أجريت عن العلاقة بين سرطان البروستاتا و بعض النباتات و الخضروات و أظهرت السبانخ وحدها دون باقي الخضراوات أنها قادرة على مقاومة سرطان البروستاتا و الوقاية منه و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين E ، بيتاكاروتين، زنك، سيلنيوم . تحتوي على إنزيمات هاضمة تُساعد على تقليل ضغط الدم . تحتوي على عناصر تُساعد على الحفاظ على البصر سليم مع تقدم السن و تقي من أمراض تقدم السن الخاص بالعين . تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A و هو من أهم العناصر اللازمة لتقوية المخ و الإبصار و جهاز المناعة . مفيدة جداً لنضارة البشرة لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين A تحتوي على فيتامين K و الذي يُساعد في الوقاية من هشاشة العظام كما أنه عنصر هام لنمو العضلات بالجسم فتساعد السبانخ في الوقاية من أمراض المخ و نقص المناعة تقي بصفة عامة من الإصابة بأمراض القلب و سرطان القولون . تعمل على خفض نسبة الدهون و الكوليسترول في الدم. تقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. تُقلل من خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي لاحتوائها على عنصر الماغنسيوم لذلك ينصح بإدخال السبانخ كعنصر أساسي في نظامك الغذائي بسبب فوائد السبانخ الصحية العديدة )

#يوميات_رمضان #بيتزاحضرتا بالكاتشاب على السريع بدل صوص البيتزا والعجينة كنت عاجنة للفطاير وبقي عجين حضرت فيهم البيتزا

من اكلاتي المفضلة ودايما بحب آكلها تاني نهار هي وباردة مع كاسة زيتون وخبز عربي 😍

#قوي_مناعتك#سبانخالسبانخ معروف بقيمته الغذائية لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن وهو كتير مهم لفقر الدم والحديد

من الاكلات التراثية الفلسطينية..وجبه غداء لذيذه ومشبعه ومفيدة بتحتوي على نسبة حديد جيده

#التحدي_الذهبي#حملة_التشجير

#حراير_الجزائر#تيزانة بعد أكل الدسم والمشروبات الغازية ما تصلح غير حاجة لي تمسح المصران 😂😂😂😂