يتم تقطيع صدور الدجاج الى شرائح مثل البانيه ويتم وضع كل المكونات الفريش الى الدجاج وتترك في الثلاجه لمدة ٣٠دقيقه وفي هذا الوقت نقوم بخلط اللوز مع المكونات الجافه مع مراعاة الملح في المكونات ثم نقوم بتجهيز صينيه للفرن على ان تكون غير لاصقه او مايناسبك حسب درجه حراره الفرن

يتم تجهيز الفرن على درجة الحراره ٢٠٠درجه ونقوم بإخراج الدجاج من الثلاجه ونقوم بنفس طريقة عمل الدجاج البانيه ولكن بدون بيض او حليب او دقيق بمجرد وضع الدجاج داخل اللوز المطحون يتم الضغط عليه برفق حتى يتم تثبيت اكبر كمية من اللوز مع الدجاج يتم دهان الصينيه ببعض الزيت المذكور في المكونات

ثم يرتب الدجاج داخل الصينيه ويرش بعض الزيت على الوجه سوف يستغرق الأمر في داخل الفرن ١٥دقيقه رجاء في حالة شعورك بارتفاع درجة حرارة الفرن يرجي التخفيض الى ١٧٥درجه

لمعلوماتك هذه الوجبه عالية البروتين ومنخفضة الدهون اي انها تتماشى مع اصحاب النظام الغذائي والدايت وبالعافية عليكم جميعا