سر القرنبيط المقلي والفلافلغداء كامل نباتي (من المازات اللبنانية)

Bob sas
Bob sas @bobchef
Lebanon

هذا الغداء ليس للحمية بال للنباتيين يحتوي على بروتينات وبعض الفيتامينات النباتية والمعادن... هناك اسرار صغيرة في طريقة القلي تجعله اقل امتصاصا للزيت.٢$

سر القرنبيط المقلي والفلافلغداء كامل نباتي (من المازات اللبنانية)

10 كوكباديين ينوون تحضير هذه الوصفة

هذا الغداء ليس للحمية بال للنباتيين يحتوي على بروتينات وبعض الفيتامينات النباتية والمعادن... هناك اسرار صغيرة في طريقة القلي تجعله اقل امتصاصا للزيت.٢$

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك
شارك

المكوّنات

  1. 100 غرامفلافل جاهزة غير مقلية
  2. ملعقة صغيرةطحين
  3. رشةكربونات الصودا
  4. 0.5قرنبيطة صغيرة
  5. 3 ملاعق كبيرةطحينة
  6. عصرةنصف حامضة
  7. سنثوم
  8. زيت للقلي

الخطوات

  1. 1

    نشتري فلافل اخضر من عند مطعم الفلافل نضيف اليه ملعقة صغيرة طحين ورشة بيكربونات الصودا السر في قلي الفلافل هو عمق الزيت وحماوته الشديدة عند تكوير الفلافل في المكنة المخصصة نضعه في الزيت الحامي على مهل ونحرص ان يفوش وان لا يلامس كعب المقلاة

  2. 2

    نقطع القرنبيط لا ننقعه ولا نسلقه فكما هو. نصفي زيت الفلافل ونقلي القرنبيط وسر القلي هو ان نضعه على الزيت الحامي وعلى نار متوسطة لا خفيفة ولا قوية ونغطي المقلاة وبذلك يتقمر ويشقر دائر القرنبيط ويستوي من الداخل لاننا غطيناه وبالتالي لا يشرب زيتا كثيرا

  3. 3

    نضع كمية الطحينة على سن ثوم مدقوق ونعصر نصف حامضة ونحرك نرخيه بالماء ملعقة ملعقة لا تكثروا من الماء رشة ملح ونمزجه جيداً ورشة حر اخيرا والف صحتن نضع الى جانبهم القليل من الخضار والمكابيس

تعديل الوصفة
شاهد أخبار وصفتك
شارك

الكوكسناب

هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك

رسم كرتون رمادي مرسوم باليد لكاميرا ومقلاة مع نجوم تتصاعد من المقلاة
سأطبخها اليوم
Bob sas
Bob sas @bobchef
نُشرت في
Lebanon
ساضيف كلفة الطبخة $ في لبنان وهو سعر وسطي بين الدول العربية هناك دول اغلى قليلا او ارخص قليلا اي مشورة عن الاكل اللبناني واتساب +٩٦١٣٥١٦٣٣٥ الاكلاللبناني.اللبنانيواتس
اقرأ المزيد...

التعليقات

وصفات مشابهة