سر القرنبيط المقلي والفلافلغداء كامل نباتي (من المازات اللبنانية)

هذا الغداء ليس للحمية بال للنباتيين يحتوي على بروتينات وبعض الفيتامينات النباتية والمعادن... هناك اسرار صغيرة في طريقة القلي تجعله اقل امتصاصا للزيت.٢$
سر القرنبيط المقلي والفلافلغداء كامل نباتي (من المازات اللبنانية)
هذا الغداء ليس للحمية بال للنباتيين يحتوي على بروتينات وبعض الفيتامينات النباتية والمعادن... هناك اسرار صغيرة في طريقة القلي تجعله اقل امتصاصا للزيت.٢$
الخطوات
- 1
نشتري فلافل اخضر من عند مطعم الفلافل نضيف اليه ملعقة صغيرة طحين ورشة بيكربونات الصودا السر في قلي الفلافل هو عمق الزيت وحماوته الشديدة عند تكوير الفلافل في المكنة المخصصة نضعه في الزيت الحامي على مهل ونحرص ان يفوش وان لا يلامس كعب المقلاة
- 2
نقطع القرنبيط لا ننقعه ولا نسلقه فكما هو. نصفي زيت الفلافل ونقلي القرنبيط وسر القلي هو ان نضعه على الزيت الحامي وعلى نار متوسطة لا خفيفة ولا قوية ونغطي المقلاة وبذلك يتقمر ويشقر دائر القرنبيط ويستوي من الداخل لاننا غطيناه وبالتالي لا يشرب زيتا كثيرا
- 3
نضع كمية الطحينة على سن ثوم مدقوق ونعصر نصف حامضة ونحرك نرخيه بالماء ملعقة ملعقة لا تكثروا من الماء رشة ملح ونمزجه جيداً ورشة حر اخيرا والف صحتن نضع الى جانبهم القليل من الخضار والمكابيس
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
طريقة طبخ ورق عنب بزيت على الطريقة اللبنانية طريقة طبخ ورق عنب بزيت على الطريقة اللبنانية
الوصفة موجودة في قناتي على اليوتيوب "اكسترا بنين "وبفيديو ممتع https://youtu.be/SHtp5gnhkdMورق العنب اكلة مشهورة بزاف في الشرق الأوسط بالاخص لبنان , يحتاج وقت للتحضير وله عدة طرق في الإعداد حيث يوجد منه عدة انواع ورق عنب باللحم وورق عنب بالزيت بزاف بنين ومكوناته تشبه التبولة بدل البرغل نحط ارز طعمه روووووعة 😋 Alissa -
-
-
-
-
الملوخية اللبنانية الملوخية اللبنانية
#ملوخية #ملوخية_ورق #صدقة_جاريةالملوخية طبق فاخر بكل الوطن العربي ولكن طريقتنا بلبنان بتختلف عن باقي الدول العربية.نحنا بنترك اوراق الملوخية كما هي ما بنفرمها.اثناء موسم الملوخية بالصيف بنجفف الاوراق في المنزل ما بنعرضها للشمس . بنحفظها باكياس خيش او علب كرتون مع اوراق غار وقرن حر لحمايتها من التسوس.وهنا في هذه الوصفة طريقة طبخهاتابعوها معي وتعرفوا على هذه الأكلة اللذيذة 👇انها غرام الشعب العربي كلو😎😉 Hiba Jamaleddine -
الملوخية اللبنانية بالدجاج الملوخية اللبنانية بالدجاج
#ملوخيةعلى اد ما بنحب بلبنان طبخة الملوخية بنعتبرها طبخة ملوكية بامتيازكلنا بنبلش نحضر و نجهز مونة الملوخية ابتداء من شهر آبو هيك كيف بنطبخها بعد تجهيزها للمونة و طريقة حفظها للمونة بتلاقوها بين وصفاتي Hiba Jamaleddine -
المغلي اللبناني (كراوية) المغلي اللبناني (كراوية)
#الشيف_الذهبي#مغليوهذه اول وصفة حضرتها من وصفة طحين الارز التي اضفتها منذ يومين .فعلا افضل بكثير من طحين الارز الجاهز وحصلت على نكهة في هذا الطبق (المغلي ) رائعة جدا.هذه الطبق اسمه مغلي يحضر اثناء ولادة مولود جديد . من العادات اللبنانية يقدم المغلي للضيوف مع الكثير من المكسرات على وجه الطبق (اللوز . الجوز . الفستق الحلبي . الزبيب .مبروش جوز الهند. الصنوبر )تاخذ عملية تحضيره ٣ ساعات لهذا سمي بالمغلي.طريقتي انا تعلمتها من ماما فأنا لا أرى افضل منها أحد بطبخ هذه الوصفة 🌼🌷🌸 Hiba Jamaleddine -
طريقة مناقيش الزعتر اللبنانية بالبيت طريقة مناقيش الزعتر اللبنانية بالبيت
#مناقيش#مناقيش_بالمقلاية#مناقيش_زعترنهار الاحد بلبنان لازم مناقيش تجتمع العيلة والكل يساعد وطبعا ولادي زغار يعني بساعدو على قدن يسلموليواذا ماكان مناقيش بنعمل فول او كشك مغلي او كنافةزوروا لبنان وشوفوا اكلنا شو طيب وعاداتنا شو حلوة❤ Hiba Jamaleddine -
البطاطا الحرة على الطريقة اللبنانية البطاطا الحرة على الطريقة اللبنانية
#كأس_العالم_للطبخ #بطاطا_حرةالبطاطا الحرة من أشهى الوصفات اللبنانية التي تعتبر مقبلات في العزايم ، أو وجبة كاملة على سفرتك مع سلطة لبن ، وصفة طيبة كتير سهلة و سريعة و إقتصادية كمان . Hiba Jamaleddine -
المكمورة اللبنانية المكمورة اللبنانية
سميتها باللبنانية لان هناك تشابه بالاسماء بين المكمورة الاردنية وهي وصفة مختلفة كليا عن اللبنانية... لدينا هنا اكلة تراثية عمرها مئات السنين وما زالت تطبخ في لبنان واصبحت قريبة من المقبلات وليست أكلة اساسية... Bob sas
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات