July.E

Kale • zanahoria • rabanitos

cebolla • mijo • agua • Harina de arroz o cualquier cosa para empanar

Harina común • manteca fría • sal • jugo limón • Agua fría • ó 5 peras (según tamaño) • huevos • azúcar • leche • Canela

lentejas rojas • cebolla • morón • Almidón de maíz (maicena)

avena arrollada • cacao amargo • azúcar mascabo (o la que tengan o prefieran) • coco rallado • aceite de coco • manteca de maní sin sal • Esencia de vainilla

garbanzos cocidos (aprox 1 en seco) • cebolla en escamas (o 1 cebolla picada) • semillas de lino (opcional) • Condimentos (yo usé pimentón, sal, pimienta negra y comino) • jugo de limón (opcional) • Agua de los garbanzos • aceite de oliva

quinoa • porotos negros • cebollas de verdeo (2 ramitas) • aceite de oliva (o el que quieran) • ajo • Sal

Chauchas (aprox) • cebolla • harina de garbanzos • agua • polvo de hornear • Condimentos (yo usé pimentón y cúrcuma)

dátiles • avena • coco rallado • almendras enteras • cacao amargo • aceite de coco • semillas de chía • manteca de maní