Marcia

Leche • huevos • Aceite • Queso cremoso • apio • calabaza y/o zapallo anco • cebolla • morrón (rojo, verde, amarillo) • zapallitos verdes • zanahorias medianas

arroz (puede ser blanco, integral, el que más te guste) • atún (en agua, en aceite, el que te guste) • tomates • zanahorias • averjas congeladas o ya preparadas • pechuga pollo (opcional si no te gusta el atún) • semillas de chía(también opcional)

avena • nueces • almendras • copos de maíz sin azúcar • maní • pasas de uvas(si te gusta) • coco rallado • Miel