Beatriz/IG:B.LoFit89

pan integral • huevo • leche (yo uso desnatada) • Canela

claras de huevo 🥚 • leche (yo uso de avena) • soperas de harina integral (yo uso las variedades de PROZIS) • huevo 🥚

harina de avena integral • claras • sopera de cacao 100% • postre de aceite de oliva o coco • sopera de queso crema 0% • postre de panela (opcional) u otro endulzante si queremos

claras • scoops de proteína • panela • leche (yo uso de soja, desnatada o de avena) • chocolate 0% (yo uso el de VALOR; es opcional)