Patricia Arzuaga Rivadeneira

coliflores grandes • leche • chuaraditas de harina de trigo • mantequilla • nuez moscada • tocineta • Champiñones • Sal

calabacín o calabaza • tocineta • maíz tierno • cebolla blanca • tomates maduros • Aceite de oliva • Sal y pimienta • champiñones tajados o 3 champiñones enteros que los puedes partir • ajo

quinoa en pepas • Mango maduro en cuadritos • de cebolla blanca • Sal, pimienta y ajo • Aceite de oliva

Harina de maíz • linaza molida • Semillas de chía • miel de abeja • Sal • claras de huevos

jengibre de 1 pulgada • espinacas lavadas • de melón • pera • cristal de sábila • agua • Piña (opcional)

plátanos maduros • huevos • tocinetas • cebolla blanca • Sal y pimienta

aguacate • Moras o frambuesas • uvas moradas o rojas • Col de Bruselas • cristal de sábila • frutos secos ya pulverizado • Miel al gusto para endulzar

berenjenas • zucchini verde mediano • zanahorias • Tomates maduros bien rojos grandes • pechuga de pollo grande • Sal y pimienta • Finas hierbas (opcional)

Col de bruselas • Espinacas • manzana verde • fresas • arándanos • Mix de frutos secos ya pulverizadas • Banana