Coliflor gratinada
La coliflor es un alimento con grandes beneficios su alto contenido de vitamina c, ácido fólico son brinda a la piel la formación de colageno además de potasio que nos ayuda al funcionamiento de nuestros músculos
Coliflor gratinada
La coliflor es un alimento con grandes beneficios su alto contenido de vitamina c, ácido fólico son brinda a la piel la formación de colageno además de potasio que nos ayuda al funcionamiento de nuestros músculos
Paso a paso
- 1
En un recipiente anti adherente calentar la mantequilla con la harina de trigo, agregarle leche, revuelve constantemente para evitar grumos, dejar que espese agrega la nuez moscada y reservar
- 2
En un recipiente con agua hirviendo poner a cocinar las 2 coliflores con sal al gusto
- 3
Luego de cocidas, pasarlas a la refractaria previamente enmantequillada, agregar la salsa bechamel que se reservó los champiñones y la tocineta
- 4
Agregue queso parmesano y lleve al horno a 210 grados centígrados por 20 min
Recetas similares
-
Agua de espinaca y Limón Agua de espinaca y Limón
#Utensilios excelente para que los niños y grandes consuman espinacas, aprovechando sus propiedades como la vitamina C, A, y ácido fólico entre muchas más
-
Arroz de coliflor crudivegano Arroz de coliflor crudivegano
La coliflor es rica en vit.C, fibra, ácido fólico, magnesio, potasio y calcio, es antioxidante, su consumo reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
-
Arroz de coliflor fácil y rápido Arroz de coliflor fácil y rápido
#DelantalDorado #Finde parece de verdad y muy saludable, alto contenido en fibra, ayuda a eliminar líquidos, refuerza las defensas, mejora la calidad de la piel. -
Crema de berenjena Crema de berenjena
Tal vez parecerá que me inspire en algún colega, pero no, se me ocurrió y como me gusta mucho lo picoso le puse el chile serrano y la verdad a mi esposa e hijas y amí nos encantó ya que todos somos Chileros! además que la berenjena contiene vitamina A B1 B2 E C y ácido fólico, potasio, calcio, magnesio y rica en minerales
-
Coliflor gratinada Coliflor gratinada
Me encanta la comida con vegetales y esta receta me parece muy completa por la variedad de ingredientes que lleva.
chelycucu -
Tortitas de papa y atún Tortitas de papa y atún
Disfruta de este platillo que aporta proteína, antioxidantes, ácido fólico, potasio, manganeso, magnesio, vitaminas C, B6, B3, B9 y más.
-
Tortilla de papa (fácil) Tortilla de papa (fácil)
Las papas son una fuente abundante de vitamina B, potasio y muchos beneficios más, además de un delicioso sabor #Familiar -
Budín de coliflor con queso Budín de coliflor con queso
La coliflor es un vegetal muy sabroso si se sabe preparar. Es importante su ingesta ya que contiene ácido fólico y previene la artritis porque aunque parezca que no es un gran desinflamatorio de las articulaciones
-
Sikil p'aak Sikil p'aak
De origen Maya, alimento de nuestros ancestros elaborado con semilla de calabaza y jitomate.Es un alimento de alto contenido proteico, Omega 3, magnesio, zinc, potasio, y otros. Es muy fácil de preparar y económico, además delicioso y muy nutritivo.Se utiliza como botana o entrada, yo lo consumo como colación.Ojo hombres, ayuda a prevenir enfermedades de próstata.#recetavegana #recetavegetariana#saludable
-
Pan de albahaca Pan de albahaca
Las propiedades del albahaca son maravillosas, ayudan desde fortalecer el sistema inmunológico, el digestivo hasta el sistema nervioso. Además de que ayuda a la piel, nos brinda un exquisito y suave sabor.
-
Licuado de espinaca y algo más Licuado de espinaca y algo más
Rico, saludable, nutritivo y muy llenador una manera diferente de añadir espinaca a tu dieta vitamina A, C y K minerales, ácido fólico y fuerza muscular todo esto con la espinaca #CocinarMeMotiva -
Espinacas al ajillo Espinacas al ajillo
Confieso que no soy muy fan de las espinacas, no me hace nada feliz su consistencia, ni en crudo, ni cocidas, pero lo compensa por ser una gran fuente de hierro, vitamina K y ácido fólico que ayuda a combatir la anemia y ayuda a formar masa muscular.
Más recetas
Comentarios