harina de avena • Harina integral • chocolate amargo • huevos • tagatosa o 30 gotitas de stevia • plátanos pequeños y maduros • nueces picadas • Esencia de vainilla / chips de chocolate • mantequilla de maní
pan molde integral • huevos • scoop de whey protein (reemplazable por 1 huevo y 3 claras) • plátano pequeño • Esencia de vainilla • Canela • Dulce de leche sin azúcar • Miel • Endulzante a gusto
