Avena en hojuelas • Harina de trigo • Puré de manzana • Azúcar mascabo • Chocolate en polvo (use marca Morocha) • Aceite de oliva extra virgen, unas 6 o 7 cucharadas soperas • Polvo de hornear • Semillas de lino, girasol y sésamo activadas, 1/3 vaso total • Agua cantidad necesaria (puede ser media taza o algo más)
