Pame

pan integral (yo usé cero cero Bimbo) • huevo • leche (yo usé de almendras sin azúcar) • vainilla • canela • manzana pequeña (si es grande puedes usar la mitad) • miel (yo usé de abeja) • nuez picada, solo tantita • mantequilla para engrasar y darle un toque deli, solo poquita

avena, (depende de tus requerimientos) • plátano • huevo • leche vegetal (también puede ser de vaca) • vainilla • canela • miel (yo usé de abeja)