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Iris Alexandra
@cook_5272838
Santiago
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Nutricionista en formación ~
Certificado atención Nutricional, antes, durante y post embarazo~ CENAN
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Recetas (5)
Cooksnaps (0)
Iris Alexandra
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Mantequilla de maní
miel (A gusto)
•
maní tostado sin sal
10 minutos
Iris Alexandra
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Galletas de avena, sin harina
plátanos maduros
•
avena (200 gr)
•
Canela en polvo o cacao amargo (A gusto)
30- 40 minutos
10 apróx
Iris Alexandra
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Snickers saludables
dátiles (18U o 125 gr)
•
colmadas de mantequilla de maní (40 gr)
•
esencia de vainilla (5cc)
•
sal
•
bebida vegetal o leche (20cc)
•
agua de dátil (Remojo)
•
harina de avena (80 g)
•
harina de almendras (20 gr)
•
caramelo de dátiles
•
agua de dátil (Remojo)
•
Chocolate amargo (de preferencia s/azúcar)
•
pequeño de maní sin sal (15 gr)
4 hrs
8 unidades
Iris Alexandra
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Empanadas de pino integral
harina sin polvos de hornear
•
harina integral
•
agua tibia
•
levadura
•
Sal a gusto
•
Relleno:
•
carne de vacuno (posta rosada)
•
cebollas grandes
•
ajo
•
aceitunas
•
huevos
•
Aceite a gusto
•
Iris Alexandra
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Quiche de alcachofas
aceite
•
agua helada
•
Sal y pimienta a gusto
•
harina
•
rasa de hierbas surtidas tomillo, orégano, salvia
•
cebolla (que esta previamente sofrita)
•
alcachofas (fondos picados y la parte comestible de las hojas de alcachofa)
•
torrejas de jamón de pavo ahumado
•
Salsa blanca casera o comercial
•
huevos ligeramente batidos
•
queso rallado
30-35 minutos
7 raciones