bananas maduras o las que tengas • avena • huevo • Vainilla a gusto • Edulcorantes a gusto o azúcar • Canela a gusto • Chía • leche descremada o la que tengas (también puede ser leche para veganos) • Whey proteic 40 gr (opcional)
avena • salvado de avena • crema de maní • Chía a gusto • Canela • bananas maduras • Proteína en polvo • Vainilla a gusto • Edulcorantes a gusto o miel
mandarinas (2 van con cáscara) • aceite de coco (o el que tengas) • edulcorante (yo uso líquido, a gusto del consumidor) • huevos • polvo de hornear • harina integral