Poner a calentar la wafflera. Mezcle en un bowl con un tenedor los primeros 4 ingredientes. Espolvoree un poco de parmesano en la wafflera y puse la mezcla de Los 4 ingredientes encima. Tape y espere a que saliera la mayor parte del vapor. Abri y despegue. Se pueden consumir inmediatamente, dejar enfriar, refrigerar o congelar. Ponles o rellenalos con lo que más te guste de acuerdo a tu régimen alimenticio que estés llevando 😋