Rápido, delicioso y saludable.

A veces un desayuno no tiene que ser demasiado complicado para ser rico y vistoso. Los toasts vinieron para quedarse tanto en versiones saladas como dulces! En este caso en un ratito puedes disfrutar de esta opción que además de deliciosa es muy saludable y completa. Es apta para #dmafase3 e incluso puedes agregar un huevo adicionalmente.

Tratando de buscar y demás para un snack saludable preparé esto que es muy sencillo pero que puede servir como inspiración... Comparte tu propia versión!

Hoy amanecí extrañando Marsella y a mis amigas de allá y además tengo calor, así que prender la estufa no era opción. Me hice esta ensalada con todo lo que encontré en mi alacena que me llevara un ratito de vuelta a mi Massilia querida. #salado #delantaldorado

Estaba pensando en qué cocinar para la segunda semana del reto, pero sin cocinar, pero que fuera como si cocinara jajajja… entonces se me vino a la cabeza esos sandwich de atún delicioso. Y al momento dije pero con mayonesa? Entonces hice un pequeño reemplazo para que quede una versión un poco más saludable: la cambié por aguacate y un poquito de aceite y limón. La verdad quedó una textura muy cremosa y muy buen sabor. Espero que les guste tanto como a mi #porunmundomejor

Te tengo una opción para regalar o ¿que tal para iniciar tu propio negocio con una mesa de dulces?

Hola Amigos y pacientes ~ chequen esta delicia de receta! Creo que el danonino fue parte fundamental de la infancia de todos los niños mexicanos a poco no?⠀En esta ocasión les comparto la versión saludable para que también la preparen, y más porque próximamente los pequeñitos ya van a entrar a la “escuela” y, aunque sea desde casa , sus hábitos también van a cambiar. 👧🏻🧒🏻⠀

El Chayote es súper saludable, fácil de conseguir y económico; bajísimo en calorías y carbohidratos, ideal para quienes quieren perder grasa o mantenerse, mejora la circulación y ayuda con la retención de líquido. Tiene la textura similar a un tubérculo pero sin serlo, así de que se puede usar de mil maneras, cremas, sopas, cocido, en ensalada, a la parrilla o en esta opción guisada que hice yo 😋. El chayote es una buena fuente de vitamina C, calcio, potasio y fibra, 100grs de chayote tiene tan solo 19 calorías, 4 gr de carbs y 0 grasa, así de que ayuda con la saciedad y puede comerse a cualquier hora del día 🕘 Yo me lo desayuné con un poco de quesillo y lo acompañé de claras con espinaca y jamón de pavo para un desayuno más completo bajo en carbohidratos.

Hola amigos ☀️quiero compartirles este platillo muy rico 😋Este es una opción de desayuno completo!!Incluyendo casi todos los grupos de alimentos.Es importante aprender a comer y no restringirse!! DISFRUTA de comer saludable!! Y varía tus comidas, eso te ayudará a ser más creativo y probar de todo un poco 😉Para más recetas sígueme en mis redes sociales#delantaldorado

Esta receta la aprendí de unas roomies de guerrero y ahora en mi transición a ser vegana la hice más saludable pero igual de rica. La salsa es comprada.

Algo que me encanta de mi trabajo es que siempre aprendo algo nuevo y tengo la oportunidad de experimentar con platillos que no había intentado antes. En esta ocasión, tenemos un desafío para cocinar recetas de distintos países del mundo, y en este mes es el turno de India 🇮🇳 . Y justo que yo hace tiempo tenía ganas de preparar pollo al curry! Asi que este desafío fue la excusa perfecta! Me inspiré en la receta de @Mercedes Cossio con algunos pequeños cambios y quedó delicioso! Es apto para #dmafase3 #saludable #disfrutable.

Otra opción para un desayuno saludable. #reto21días