کوکپدکوکپد
میهمان
عضویت یا ورود
دستور بنویسید و ذخیره کنید، کوک‌اسنپ ارسال کنید و غیره
  • جستجو
  • چالش‌ها
  • سوالهای متداول
  • ارسال بازخورد
  • منطقه
  • کلکسیون شما
کلکسیون شما
برای شروع تشکیل کتابخانه دستورهای خود لطفا برای ورود عضو شوید.
پنه سبزیجات رژیمی زی زی کوک😍🍝👩🏻‍🍳
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف
کوکپدکوکپد
عکسی از دستور پنه سبزیجات رژیمی زی زی کوک😍🍝👩🏻‍🍳

پنه سبزیجات رژیمی زی زی کوک😍🍝👩🏻‍🍳

زی زی کوک👩🏻‍🍳
زی زی کوک👩🏻‍🍳 @zizicook

#سرآشپز_طلایی
#ماه_رمضان
#گوجه_فرنگی
#ریحان
این پنه سبزیجات خیلی سیر کننده و خوش مزه و سالمه و خیلی هم آسونه و کاملا گیاهیه💚
من دوست دارم چند وعده در هفته غذای گیاهی داشته باشم و این پاستا واقعا از بهترین انتخاب هاست😍
برای سحری هم خیلی خوبه و انتخاب مناسبیه❤️✨

#سرآشپز_طلایی
#ماه_رمضان
#گوجه_فرنگی
#ریحان
این پنه سبزیجات خیلی سیر کننده و خوش مزه و سالمه و خیلی هم آسونه و کاملا گیاهیه💚
من دوست دارم چند وعده در هفته غذای گیاهی داشته باشم و این پاستا واقعا از بهترین انتخاب هاست😍
برای سحری هم خیلی خوبه و انتخاب مناسبیه❤️✨

بیشتر

پنه سبزیجات رژیمی زی زی کوک😍🍝👩🏻‍🍳

زی زی کوک👩🏻‍🍳
زی زی کوک👩🏻‍🍳 @zizicook

#سرآشپز_طلایی
#ماه_رمضان
#گوجه_فرنگی
#ریحان
این پنه سبزیجات خیلی سیر کننده و خوش مزه و سالمه و خیلی هم آسونه و کاملا گیاهیه💚
من دوست دارم چند وعده در هفته غذای گیاهی داشته باشم و این پاستا واقعا از بهترین انتخاب هاست😍
برای سحری هم خیلی خوبه و انتخاب مناسبیه❤️✨

#سرآشپز_طلایی
#ماه_رمضان
#گوجه_فرنگی
#ریحان
این پنه سبزیجات خیلی سیر کننده و خوش مزه و سالمه و خیلی هم آسونه و کاملا گیاهیه💚
من دوست دارم چند وعده در هفته غذای گیاهی داشته باشم و این پاستا واقعا از بهترین انتخاب هاست😍
برای سحری هم خیلی خوبه و انتخاب مناسبیه❤️✨

بیشتر
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف
به اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

مواد لازم

1 ساعت
4 نفر
  • 2 عددکدو
  • 1 عددبادمجان
  • 4 عددگوجه فرنگی
  • 1 بستهپاستای پنه (کوتاه یا بلند)
  • 2-3 قاشقرب گوجه
  • نیم لیوان- 1 لیوانریحان خرد شده. مقدارش به خودتون بستگی داره
  • نمک و فلفل و پودر سیر و پودر گوجه به مقدار لازم
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید

مراحل تهیه

1 ساعت
  1. 1

    ابتدا کدوها و بادمجان رو به صورت حلقه های باریک برش میزنیم و تفت میدیم تا کاملا سرخ بشن. بعد از تو ماهیتابه برشون میداریم که بعد روی پاستا سرو بشن.

  2. 2

    گوجه فرنگی ها رو ریز ریز خرد میکنیم و توی قابلمه روی شعله متوسط تفت میدیم. رب گوجه و ریحان و فلفل و پودر سیر و نمک رو اضافه میکنیم و تفت میدیم.

  3. 3

    3-4 لیوان آب روی گوجه و ریحان تفت داده شده مون میریزیم و هم میزنیم و به دلخواه یک قاشق پودر گوجه هم می تونیم در این مرحله اضافه کنیم.

  4. 4

    پنه ها رو به مواد اضافه میکنیم و میذاریم تا با آب و موادمون بجوشه.

  5. 5

    بعد قابلمه رو روی شعله ی خیلی ملایم قرار میدیم تا پاستا غلیظ بشه و آبش بخار بشه.

  6. 6

    پنه ی سبزیجات خوش طعم و خوش عطر آماده است😍❤️
    موقع سرو، روی پاستا بادمجان و کدوی سرخ شده رو قرار بدید و نوش جان کنید. ❤️❤️

    عکس مرحله 6 از دستور پنه سبزیجات رژیمی زی زی کوک😍🍝👩🏻‍🍳
ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
ویرایش دستور
بازدید گزارش
افزودن به آلبوم
انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
به اشتراک بگذاریدبه اشتراک بگذارید
  • ps
  • ایمیل
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • پینترست
  • توییتر
چاپچاپ
  • چاپچاپ
  • انتشار کوک اسنپانتشار کوک اسنپ
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • حذف

کوک ‌اسنپ‌ها

ذخیره شد
با ذخیره دستور بعدا به سادگی آن را پیدا می‌کنید
  • انتشار کوک اسنپ
  • افزودن به آلبوم
  • چاپ
  • به اشتراک بگذارید
    • ps
    • ایمیل
    • تلگرام
    • فیسبوک
    • پینترست
    • توییتر
  • گزارش دستور
  • بازدید گزارش
  • ویرایش دستور
  • حذف

ps

زی زی کوک👩🏻‍🍳
زی زی کوک👩🏻‍🍳 @zizicook
در 5 مه 2021، ساعت 11:02
🥞🧇🍰🍪🧁🥧🍮🍩🍭🍧 دوستدار شیرینی پزی و آشپزی🥘🧆🌮🥙🌯🍛🍜🥣🍝🍢
بیشتر

نظرات (6)

.
. @mljuyjlnbvy
5 مه 2021، ساعت 16:31
نوشجان گلم 🥰
میهمان
نظر خود را بنویسید
0/0

کلمات کلیدی

پنه رژیمی

دستورهای مشابه

دستورهای پیشنهادی بیشتر

  1. کیک تولد شکلاتی
  2. مونته گاناش شکلات تلخ
  3. کیک کوییک میکس شکلاتی
  4. نان قندی رژیمی با شیره
  5. سالاد کالباس
  1. کیک نارگیلی (بدون فر)
  2. ماست با دستوری متفاوت
  3. فلافل خوشمزه شام امشب ما😋
  4. سمبوسه هندی با طعمی متفاوت (samosas)
  5. پاستا سبزیجات (ساده و خوشمزه و کم کالری)
  1. نان ترتیلا
  2. ترحلوا شیرازی دو رنگ
  3. فالوده سیب با کمی بستنی
  4. پاستا سبزیجات (ساده و خوشمزه و کم کالری)
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/14973487
کوکپد برنامه کوکپد را باز کنید

درباره ما

شعار ما در کوکپد از آشپزی روزانه سرگرمی بسازید! است. چون باور داریم آشپزی خانگی کلید زندگی سالم‌تر و شادتر برای انسان‌ها، جوامع و زمین است. هدف ما توانمند کردن علاقمندان به آشپزی‌ در سراسر جهان است تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات و مهارت‌های آشپزی‌شان به یکدیگر کمک کنند.

کوکپد در سراسر جهان

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 بیشتر

بیشتر بدانید

فرصت‌های شغلی بازتاب بلاگ شرایط خدمات رهنمودهای کوکپد سیاست حفظ حریم خصوصی سوال‌های متداول

دانلود برنامه کوکپد

برنامه کوکپد را در کافه بازار باز کنید برنامه کوکپد را در مایکت باز کنید برنامه کوکپد را در گوگل پلی باز کنید برنامه کوکپد را در اپ استور باز کنید
حق کپی © تمام حقوق برای شرکت کوکپد محفوظ می باشد.
close